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何洁未P原图曝光:中年人的认命,从放弃身材开始

作者: 来源: 时间:2019-05-25

来源/悦读(ID:yuedu58)

果子说

人生最痛苦的事情莫过于“我本可以”。

而人与人之间的差距,就在一次又一次的“我本可以”拉开的。


当你真正做到了自律,那些所谓的努力的痛苦,根本不值一提,人生已然是另一种境界。



前几天,何洁参加北京冬奥会倒计时1000天晚会献唱的一组照片流出。


在渐变星光裙的衬托下,仙气满满,状态很是不错,立马就登上了微博话题榜。


但随后,有网友晒出现场无修原图,简直是之前精修图的加大版。



虽说拍照修个图再正常不过了,但这P的也有点太狠了吧,网友直呼“想认识她的修图师”。


何洁倒也大方回应,自黑承认修了图,还立下要减肥的flag。



有人说,这不就是正常人生完小孩的状态吗?


同样是刚生完小孩,37岁的陈意涵却是另一种状态。


产后第25天,四肢纤细,元气满满,开始恢复运动健身找肌肉。



产后2个月,22小时,跑完210公里接力赛,体力惊人,身材已和产前无异。



在她身上,你甚至看不到几乎困扰中年人的发胖和年龄问题,无AG环亚娱乐开户 论是状态还是身材,永远是一副18岁少女的模样。


18岁和37岁的陈意涵


越活越年轻,跟她几年如一日坚持运动和作息规律分不开。


别人旅游打卡不是晒风景就是晒自拍,她却满世界地倒立打卡,走到哪哪就有她跑步的身影,即便是录制综艺,早晨晨跑随随便便就10公里,体力好到摄影大哥都跟不上。


即便是孕期,也从没中断过,游泳、跑步、登山......依然身轻如燕。



坚持5年每天跑8公里,晚上9、10点准时上床睡觉,工作生活一点也不耽误。


人到中年,已经很少人能像18岁那样坦荡荡说自己狂吃不胖了。



即便是男神女神,放飞自我,也逃不过岁月这把杀猪刀。




看完61岁杨丽萍的背、50岁许晴的臀、48岁的闫妮的腿、37岁陈意涵的孕照后,才发现:


自律,才是岁月从不败美人的秘诀。




记得2014年的时候,何洁生完第一胎后狂瘦30斤。



到了12月开北京演唱会,经过4个月的疯狂运动模式,瘦50斤的目标也最终实现,重回人生高光时刻。



但仅仅过了半年,何洁又胖回来了。


从2013年的幸福胖到2019年的产后胖,在何洁的微博里,一直都是反反复复的减肥、发胖,又重新减肥。



反弹,似乎是每一个减肥之人的噩梦。


爱吃易胖的吃货钱枫也有这个烦恼。


2006年,钱枫在《恰同学少年》扮演萧子升的时候,还是高高瘦瘦的模样,少年气十足。



这些年,在《天天向上》里,他以肉眼可见的速度发胖,活脱脱成了一个中年油腻大叔。



他也不是没减肥成功过,只是每次保持不了半年就以失败而告终。



《我家那小子》第一季,钱枫妈妈最大的愿望,除了给钱枫找对象就是监督他减肥。


到了前段时间第二季开播,钱枫索性放弃减肥:既然减肥不快乐,那就做回自己吧。



一个人的身材里,藏着他的自律。


中年人的认命,往往从放弃身材开始。


村上春树曾说:


“这个时代,身体不仅仅是供奉灵魂的殿堂,还是一个人综合实力的表现。”


一个真正优秀之人,身材的管理亦是不可或缺的一部分。



而对于大部分普通人来说:


减肥很痛苦,维持长久的自律更痛苦。


但是又为什么要强迫自己自律呢?


因为全世界都在告诉你,不能变胖,不能熬夜,不能浪费时间,只有变自律才能改变这些。


所以,你为了减肥,压抑自己大吃大喝、不想运动的欲望;为了不熬夜,压抑自己想玩手机、刷剧到一两点的想法;为了不浪费时间,压抑自己时时刻刻想葛优躺的冲动。


到最后,基本都没能坚持下来。


实际上,你眼中的“自律”并不是真正意义上的自律,只是“他律”、自我压抑,为了自律而自律。


这种“自律”更像是一项任务,当你达到目标后,得到的是完成任务的满足感、跟懒散之人相比的优越感,但依然无法享受“自律”这个过程。


其实,自律不是目的,而是一种手段。


那些把自律当目标的人,多半都死在了半路上。




心理学上有一个著名的实验——棉花糖实验。


这个实验,是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。


小孩子可以选择一样奖励(有时是棉尊龙APP下载安装注册 花糖,也可以是曲奇饼、巧克力等等),或者选择等待一段时间直到实验者返回房间(通常为15分钟),得到相同的两个奖励。



研究发现,选择第二种方案延迟满足的儿童具有更好的人生表现,如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数,以及其他人生指标。


延时满足其实就是一个自我控制的过程,但自我控制,又并不是单纯的自我压抑。


打个比方,半夜12点,正在减肥的你,面前突然出现一桌子美食,你的脑海第一个想法肯定是:想吃!


但因为正在减肥,身体里通常会出现另一种声音,自我压抑的人会告诉自己:忍住,不能吃不能吃!到最后,往往变成“吃完再说”。


自控力强的人则是:不健康,会长胖。


差别就在于此。


自控力强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,用一种更为长远的欲望代替短暂的欲望。


而那些真正自律的人,通常都是自控力强的人。


当你选择延时满足,熬过“痛苦期”,体验到了自律带来的益处后,自律的痛苦便会大大减轻。




我关注了好几年的一个插画博主南瓜子,从147斤到100斤的减肥增肌之路,就是活脱脱一部胖子逆袭史。


她从小就胖,身高162的她,最胖的时候147斤。


人生前27年,她一直在和肥胖作斗争,经历了很多次反反复复自暴自弃的减肥路程,节食、针灸、减肥药、精油按摩,什么都尝试遍了,但每次又回到130斤,然后固定在125至130之间。



肥胖的自卑,让她无法真正爱自己,无论内在还是外在。


彻底认清了自己后,她无比坚定地想要改变。


两年下来,瘦了27斤,但这20多斤,减掉的大部分是肌肉和水分。



瘦下来的她变得更自信,但担心复胖,她吃的越来越少,甚至靠饿肚子来减脂。


一整年,才减掉11斤,身体却出现了大量的健康亚美娱乐APP下载安装注册问题,长达3个月无法正常进食,整整半年几乎都在生病。


后来,身体逐渐好转,体重也有所回升之后,她决定运动并健康饮食。




从第一个月以“爱上运动”为目标,到第二个月让她体验到健身带来“经期不痛,皮肤变好”的好处,再到现在的自由快乐地运动、健康饮食变成一种习惯。


从147斤的无比自卑到现在整个人都变得自信、美丽、活力四射。


这些,都是自律带来的变化。



只有认清自己的真正目标,体验到自律带来的益处和快乐,然后把自律变成像吃饭、睡觉、呼吸那样自然的事情。


才能形成良性循环,才能长久维持自律,才能真正享受自律,才能体验自律带来w66利来官网APP下载安装注册 的自由。


《自控力》里有一句话:


“人生中有两种痛苦,一种是努力的痛苦,一种是后悔的痛苦,而我认为后者要比前者大千倍。


人生最痛苦的事情莫过于“我本可以”。


而人与人之间的差距,就在一次又一次的“我本可以”拉开的。


当你真正做到了自律,那些所谓的努力的痛苦,根本不值一提,人生已然是另一种境界。


可以说,自律,是美好人生的标配。


趁年轻,用力去改变吧!


没有天生的好身材,没有从小就养成的好习惯,没有超强的学习力,那就用努力去弥补,用自律去成全。


十年之后,你一定会感谢现在不认命的自己。



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